老年人退抽筋是怎么回事
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
老年人腿抽筋，可能有以下原因：
1、寒冷刺激肌肉在寒冷环境下容易收缩，特别是在准备活动不充分的情况下跑步等运动可能引发腿抽筋。建议做好防寒保暖工作，加强锻炼以提高肌肉适应寒冷环境的能力。
2、肌肉疲劳，代谢产物堆积如果长时间活动或剧烈运动导致腿部肌肉频繁收缩，局部代谢产物乳酸增多，容易引起肌肉疲劳和抽筋。适当休息和局部热敷按摩有助于缓解症状。平时运动要注意量力而行，避免过度劳累。
3、骨质疏松老年人钙吸收能力减弱，容易导致骨质疏松引起抽筋。平时应注意补充钙质，适当晒太阳也有助于促进钙的吸收。如果出现严重骨质疏松情况，还需去医院进一步检查治疗。同时要注意均衡饮食，保证足够的营养摄入。此外老年腿部动脉硬化或血液循环不良也可能引起抽筋症状。如果频繁出现无法缓解的抽筋症状，建议及时就医检查以确定具体原因。
总之，老年人腿抽筋的原因有多种可能，需要根据具体情况进行分析和处理。平时应注意保暖、休息和营养补充，避免过度劳累和剧烈运动。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医检查和治疗。
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