怎么去除牙菌斑

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问题详情：怎么去除牙菌斑？

李亚东副主任医师口腔医学中心

河南省人民医院三甲

去除牙菌斑的有效方法包括以下几种：

1、刷牙：使用牙刷和牙膏进行刷牙是去除牙菌斑的基本和常规方法。建议使用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于三分钟，并且采用水平颤动法清洁牙缝。对于易产生牙菌斑的区域如牙龈沟、牙缝等，更要仔细清理。建议选择含氟牙膏，并每三个月更换一次牙刷。

2、使用牙线：对于牙缝中的牙菌斑，可以使用牙线进行清除。因为牙刷的毛刷难以进入到牙缝之中，只能清除表面的污渍。牙缝中很容易出现一些细菌的残留物，从而出现口气和牙周疾病，因此可以使用牙线来清除牙缝中的牙菌斑。饭后使用牙线效果更佳。

3、洗牙：对于顽固的牙菌斑，建议寻求专业牙医的帮助。洗牙可以有效去除牙齿表面的牙菌斑和牙结石，并减少牙龈炎的风险。洗牙后，牙齿表面会变得光滑，有利于防止新的牙菌斑形成。建议每年进行一到两次的专业洗牙。

此外，为了减少牙菌斑的形成，还需要注意口腔卫生习惯，如饭后漱口、定期更换牙刷等。同时，保持健康的饮食习惯也有助于预防牙菌斑的形成，如多食用高纤维食物等。

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