下压高90该注意点什么

下压高（即舒张压高）达到90mmHg时，需要注意以下几点：

1、饮食调整：保持低盐、低脂、低胆固醇的饮食结构，避免摄入过多动物脂肪和油腻食物，适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入。同时，避免饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品。

2、运动锻炼：加强体育锻炼，有助于增强身体素质和改善血液循环。建议选择慢跑、散步、游泳等轻度至中度运动方式，避免剧烈运动。

3、保持良好作息：避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠时间。同时，保持良好的心态，避免情绪波动和压力过大。

4、定期监测血压：定期监测血压变化，如发现血压持续升高或出现其他不适症状，应及时就医检查。

5、戒烟限酒：吸烟和饮酒可能导致血压升高，因此应戒烟限酒。

6、寻求医疗帮助：如果血压持续升高或伴随其他症状（如头痛、头晕、心悸等），应及时就医。医生可能会根据具体情况给出降压药物和其他治疗方案。

以上建议仅供参考，具体情况需根据个体健康状况和医生建议来决定。总之，保持健康的生活方式，遵医嘱进行降压治疗，有助于控制血压并降低相关风险。