平常人吃叶酸有什么功效

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问题详情：平常人吃叶酸有什么功效？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

平常人吃叶酸的功效主要包括以下几个方面：

1、降低脑卒中风险：叶酸有助于降低血液中高半胱氨酸的含量，进而降低脑卒中发作的风险。平常人摄入适量的叶酸可以帮助预防心脑血管疾病。

2、预防贫血：叶酸是红细胞形成的必需物质之一，参与红细胞的生成和发育过程。如果人体内缺乏叶酸，可能会导致贫血症状。因此，适当摄入叶酸可以预防贫血的发生。

3、改善神经系统功能：叶酸是神经系统的必需营养物质，能够帮助维护神经系统的正常功能。适量摄入叶酸可以改善神经系统的功能，缓解疲劳、焦虑、抑郁等精神问题。

4、促进胎儿发育：对于孕妇来说，叶酸尤为重要，可以促进胎儿神经系统的发育，预防胎儿神经管畸形等出生缺陷。因此，备孕及怀孕初期的女性通常需要补充叶酸。

5、延缓衰老：叶酸还具有延缓衰老的功效，能够帮助维持皮肤的正常新陈代谢，适量摄入有助于保持皮肤健康。

总之，平常人适量摄入叶酸是有益的，但需注意，任何营养物质的摄入都应在适量范围内，过量摄入也可能带来不良影响。建议在医生或营养师的指导下进行叶酸的补充。

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