痛风应该注意的饮食习惯有哪些

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问题详情：痛风应该注意的饮食习惯有哪些？

廖泽涛副主任医师风湿免疫科

中山大学附属第三医院三甲

痛风是一种因高尿酸血症导致的疾病，需要注意的饮食习惯主要包括以下几点：

1、低嘌呤饮食：日常饮食要控制嘌呤的摄入，避免摄入高嘌呤的食物，比如海鲜类、动物内脏、豆类等。要尽量选择低嘌呤的食物，比如大部分蔬菜、水果以及奶制品等。

2、清淡饮食：尽量避免食用辛辣刺激性食物以及过于油腻、过酸过甜的食物，这些食物可能会加重病情。痛风人群日常可以多喝水，有利于尿酸排泄，缓解症状。同时要远离酒精，特别是啤酒，这样也能够减少痛风的发病几率。

3、避免饮水过少：痛风患者需要注意避免饮水过少，因为饮水过少会导致尿酸容易沉积，从而加重病情。因此，患者应该多喝水，每天至少喝八杯水。同时，也要避免食用一些重口味的食物和饮品，如肉汤、肉汁等。

4、均衡饮食：虽然要控制食物中的嘌呤含量，但也需要注意营养均衡，避免偏食挑食或过度节食导致身体营养不良。

除了饮食习惯以外，痛风患者还需要注意保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和精神压力过大等诱发因素。

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