心脏跳的快如何缓解

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问题详情：心脏跳的快如何缓解？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

心脏跳得快可能是由于多种原因引起的，如紧张、焦虑、运动、疾病等。为了缓解心跳过快，可以尝试以下方法：

1、深呼吸：当感到心跳加快时，可以尝试深呼吸，尤其是呼气的时间要比吸气的时间稍长，这有助于放松身心，缓解心跳过快的症状。

2、休息：如果感到紧张和焦虑导致心跳加快，可以找一个安静的地方休息，放松肌肉，缓解压力。

3、转移注意力：试着转移注意力，做一些自己喜欢的事情，如听音乐、阅读、散步等，有助于缓解心跳过快的症状。

4、调整姿势：如果是因为长时间保持同一姿势感到不适而引起心跳加快，可以尝试调整姿势，坐直或站直，也可以做一些简单的伸展运动。

5、保持水分：确保充足的水分摄入有助于维持身体的正常功能，也有助于缓解心跳过快的症状。

6、避免刺激：避免饮用含咖啡因、酒精等刺激性物质的饮料，这些物质会刺激心脏，导致心跳加快。

7、寻求医疗帮助：如果心跳过快的症状持续存在或伴随着其他症状（如胸痛、呼吸困难等），应及时寻求医疗帮助。

请注意，以上方法只能暂时缓解心跳过快的症状，如果问题持续存在或严重影响到生活质量，应及时就医，找出根本原因并进行针对性治疗。

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