晚上做艾灸的好处与功效

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问题详情：晚上做艾灸的好处与功效？

王利勤副主任医师中医科

南昌大学第一附属医院三甲

晚上进行艾灸仍然具有一定的好处与功效，包括改善睡眠质量、促进新陈代谢、消除疲劳等。以下详细介绍这些方面：

1、改善睡眠质量：对于失眠或多梦的人，晚上艾灸可以帮助调整大脑皮层的兴奋与抑制过程，从而改善睡眠质量。同时，艾灸还可以调节神经系统，使大脑得到放松和休息。

2、促进新陈代谢：晚上艾灸可以促进体内的新陈代谢，有助于排出体内的废物和毒素。这有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。

3、消除疲劳：对于一天劳累的工作或学习后，晚上进行艾灸有助于缓解肌肉紧张和神经压力，从而消除疲劳。艾灸的热量能够渗透皮肤深层，达到舒缓肌肉、舒缓紧张情绪的效果。

4、其他功效：晚上艾灸还可以根据个人的身体状况，针对不同的穴位进行艾灸，以达到调理身体的目的。例如，针对特定的穴位进行艾灸可以有助于改善某些慢性疾病的症状，如颈椎病、腰椎间盘突出等。

需要注意的是，晚上艾灸时应避免在过饱或过饿的状态下进行，最好在餐后半小时左右开始。同时，艾灸过程中应注意保暖，避免受凉。对于初次尝试艾灸的人，建议事先咨询专业的中医师意见，以确保安全有效。总之，晚上艾灸对身体有一定的好处和功效，但应根据个人情况合理安排时间和方法。

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