鼠标手腱鞘炎怎么办

376次浏览・4月前

问题详情：鼠标手腱鞘炎怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

鼠标手腱鞘炎是一种常见的因长时间使用电脑鼠标而引起的手部劳损问题。以下是应对鼠标手腱鞘炎的方法：

1、休息：避免长时间连续使用鼠标或键盘，每隔一段时间就停下来休息一会儿，让手部得到放松。

2、冰敷或热敷：在疼痛的区域进行冰敷或热敷，有助于减轻疼痛和炎症。请注意，选择合适的时间和温度，避免造成进一步的伤害。

3、物理治疗：如超声波、电疗等物理治疗方法可以帮助缓解疼痛和炎症，促进手部恢复。

4、药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些抗炎药物或局部止痛药膏来减轻炎症和疼痛。

5、手部锻炼：进行一些简单的手部锻炼，如轻轻屈伸手指、旋转手腕等，有助于增强手部肌肉和腱鞘的韧性，预防腱鞘炎的再次发生。

6、调整工作环境：调整电脑屏幕的高度和角度，确保手腕自然舒适。使用符合人体工程学的鼠标和键盘，以减少手部的压力。

7、寻求专业帮助：如果腱鞘炎症状严重或持续不愈，建议寻求医生或专业治疗师的帮助，进行进一步的评估和治疗。

总之，对于鼠标手腱鞘炎，休息和物理治疗是关键。同时，调整工作环境和进行手部锻炼也有助于预防腱鞘炎的发生。如症状持续不愈，请及时就医。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有