脚腕扭伤肿了怎么快速消肿

376次浏览・4月前

问题详情：脚腕扭伤肿了怎么快速消肿？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

脚腕扭伤后肿胀是很常见的现象，而消肿的方法和恢复的时间主要取决于扭伤的严重程度。下面是一些建议来帮助你快速消肿和恢复：

1、休息与冷敷：扭伤后应立即停止活动并进行休息，以减少进一步的伤害。可以对扭伤部位进行冷敷，以减少肿胀和疼痛。

2、抬高受伤部位：将受伤脚腕抬高，可以用枕头或绷带固定，以减少血液流入肿胀区域。

3、压迫包扎：使用弹性绷带或纱布对受伤部位进行压迫包扎，以减少肿胀。但要注意不要包扎过紧，以免影响血液循环。

4、药物治疗：可以适量服用非处方药如布洛芬等消炎药来减轻疼痛和肿胀。但请务必遵循药物说明和医生的建议。

5、局部物理治疗：可以尝试一些物理治疗方法，如热敷、按摩等，以促进血液循环和消肿。但需要在扭伤后的适当时间进行，以免加重炎症。

6、饮食调理：增加摄入富含维生素和蛋白质的食物，有助于伤口愈合和消肿。同时，保持充足的水分也有助于身体新陈代谢。

7、寻求医疗帮助：如果扭伤严重或肿胀持续加重，请及时就医。医生会根据情况为你提供适当的诊断和治疗建议。

请注意，每个人的恢复情况不同，因此请根据自己的实际情况选择合适的方法。此外，为了避免再次扭伤，建议穿戴合适的鞋子和保护装备，并在进行剧烈运动前进行适当的热身和拉伸。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有