怀孕什么时候开始吃叶酸最好
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
对于孕妇来说，叶酸的补充是非常必要的，它有助于预防胎儿神经管畸形的发生。关于什么时候开始吃叶酸，通常建议从备孕的前三个月开始，一直持续到怀孕的早期（前三个月）。
在怀孕早期，胎儿神经管开始形成和发育，这个时候补充足够的叶酸可以帮助降低胎儿神经管缺陷的风险。此外，在备孕期间就开始补充叶酸可以让身体逐渐适应和储备足够的叶酸，以便在孕期使用。每个人的身体状况和需要可能会有所不同，因此在开始补充叶酸之前最好咨询医生或营养师的建议。
除了通过口服叶酸补充剂来摄取叶酸之外，孕妇还可以通过食物来摄取叶酸。富含叶酸的食物包括绿色蔬菜、橙色水果和豆类等。然而，食物中的叶酸容易受到烹饪、加热等因素的影响而导致损失，因此补充叶酸片剂也是一种很好的方式。
最后提醒，任何关于健康和怀孕的问题都应该咨询医生或专业人士的建议。在补充任何营养补充剂之前，一定要遵循医生或营养师的建议和指导。
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