拉肚子饮食应该吃什么

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问题详情：拉肚子饮食应该吃什么？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

拉肚子时，饮食应以清淡、易消化、低脂肪、少纤维素、温和的食物为主，以减轻肠胃负担，帮助恢复肠道功能。具体饮食建议如下：

1、淀粉类食物：如小米粥、大米粥、面条等，这些食物易消化，有助于缓解腹泻症状。

2、水果：如苹果（带皮煮熟后食用）、桃子等，它们富含果胶和维生素，有助于肠道健康。但应注意避免寒凉性质的水果如西瓜、梨等。

3、蔬菜：适量食用胡萝卜、山药、莲藕等富含膳食纤维的蔬菜，可以舒缓肠胃不适。但应尽量避免摄入粗纤维含量较高的蔬菜，如芹菜等。

4、鸡蛋汤或鸡蛋羹：这些食物富含蛋白质，为身体提供营养的同时易于消化。

5、藕粉营养丰富且易消化，适合腹泻时食用。此外，加盐的白粥也是腹泻时较好的选择。

拉肚子期间应避免油腻、辛辣、刺激、高纤维的食物，以免加重肠道负担。同时要保证充足的水分摄入，以防脱水。如果症状严重或出现持续性腹泻，应及时就医，遵循医生指导进行治疗和饮食调整。每个人的体质和病情不同，因此饮食调整应根据个人情况而定。

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