腰椎增生腰部僵硬疼痛怎么办

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问题详情：腰椎增生腰部僵硬疼痛怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

腰椎增生导致腰部僵硬疼痛时，可以采取以下措施缓解症状：

1、休息与调整活动：避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间弯腰或久坐。适当休息，并调整活动，有助于减轻腰部压力。

2、物理治疗：可进行热敷或冷敷，注意温度适中，以免对皮肤造成损伤。此外，适度的按摩和针灸也有助于缓解疼痛和僵硬。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药物如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。此外，贴敷膏药也是常见的治疗方法。

4、康复训练：进行针对性的康复训练，如瑜伽、普拉提等，可以增强腰部肌肉，提高腰椎的稳定性，从而缓解增生引起的疼痛。

5、饮食调整：保持均衡的饮食，增加钙、维生素D等营养物质的摄入，有助于骨骼健康。

6、保持良好的生活习惯：保持正确的坐姿和站姿，选择合适的床铺和座椅，有助于减轻腰椎的压力。

7、寻求专业医疗帮助：如果疼痛持续不减或加重，请及时就医。医生可能会建议进行X光、MRI等影像学检查，以了解腰椎增生的具体情况，并制定相应的治疗方案。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案应根据个人情况由医生制定。另外，任何药物都需要在医生的指导下使用，以免出现不良反应。

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