来月经可以吃的水果

在月经期间，女性可以选择吃一些富含营养且对身体有益的水果。以下是一些建议的水果：

1、苹果：含有丰富的维生素、果胶和矿物质，有助于缓解经期的不适感。

2、樱桃：富含铁和维生素C，有助于补充月经期间流失的营养。

3、红枣：含有丰富的维生素和矿物质，尤其是维生素C和铁质，有助于促进血液循环和补血。

4、葡萄：含有多种维生素和矿物质，如钙、铁、磷等，可以缓解经期疲劳和焦虑。

5、桂圆：含有丰富的营养物质，如葡萄糖、蔗糖、蛋白质等，有助于提高身体的免疫力。

6、榴莲：被誉为“果中之王”，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和微量元素，可以补充身体所需的营养。

7、草莓：含有丰富的维生素C和抗氧化剂，有助于增强免疫力。

此外，还可以吃一些如桃、菠萝、石榴等水果。总的来说，大多数水果都是可以在经期食用的，但要注意适量食用，避免食用过量导致肠胃不适。同时，避免食用冰冻的水果，以免对胃肠道造成刺激，引发痛经等不适症状。在月经期间，女性还应注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持良好的心态和充足的休息。如有任何不适，建议及时就医。