血糖偏高怎么办

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问题详情：血糖偏高怎么办？

林鹏副主任医师内分泌科

山东大学齐鲁医院三甲

当发现血糖偏高时，首先应该去医院进行进一步的检查和诊断，以确定是否患有糖尿病或糖尿病前期。如果被诊断为糖尿病或血糖偏高，可以采取以下措施来控制血糖水平：

1、调整饮食：控制摄入的总热量和均衡饮食非常重要。减少高糖、高脂肪和高盐的食物摄入，增加蔬菜、水果和全谷类食品的摄入。同时，定时进餐，避免暴饮暴食。

2、增加运动：适当的运动可以帮助身体消耗更多的热量，提高身体对胰岛素的敏感性，从而有助于控制血糖水平。建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等。

3、药物治疗：如果血糖水平无法通过饮食和运动控制，医生可能会建议使用降糖药物。药物的选择会根据患者的具体情况来定制，可能包括口服降糖药或胰岛素注射等。

4、定期监测血糖：定期监测血糖可以帮助医生了解患者的病情，并及时调整治疗方案。

5、健康的生活方式：戒烟、限酒、保持良好的心态和充足的睡眠也有助于控制血糖水平。

总之，对于血糖偏高的人来说，保持健康的生活方式、合理的饮食和适当的运动是非常重要的。同时，定期去医院进行检查和治疗也是必要的。如果采取上述措施后血糖水平仍然无法控制，建议及时就医并接受专业的治疗建议。

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