薏米红豆粥有什么功效
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
薏米红豆粥具有丰富的营养成分，包括多种维生素和矿物质，具有多种功效：
1、清热解毒：薏米红豆粥中的薏米和红豆都有清热解毒的功效，有助于排出体内湿气，改善因湿热导致的皮肤疾病。
2、消肿利尿：薏米红豆粥可以促进人体新陈代谢，减轻肾脏负担，起到消肿利尿的作用。
3、润肠通便：由于薏米和红豆都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善消化功能，缓解便秘症状。
4、补血养颜：红豆中含有丰富的铁元素，有助于补血，而薏米则能排出体内湿气，改善肤色。
5、健脾胃：薏米和红豆都具有健脾胃的功效，有助于改善脾胃虚弱、消化不良等症状。
6、辅助减肥：薏米红豆粥富含膳食纤维，有助于产生饱腹感，同时促进肠道蠕动，有助于减肥。
7、缓解疲劳：薏米红豆粥含有丰富的碳水化合物，能迅速为身体提供能量，缓解疲劳。
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