有肩周炎得人注意事项

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问题详情：有肩周炎得人注意事项？

宫宇宝副主任医师骨关节外科

吉林大学第一医院三甲

对于患有肩周炎的人，需要注意以下事项：

1、避免长时间久坐不动，需要适时站起来活动身体，促进肩部血液循环，避免肩部关节僵硬。

2、注意保暖，避免肩部受到寒冷刺激。在天气变化时及时增加衣物或使用围巾等保护肩部。

3、避免长时间保持同一姿势，如长时间使用电脑或手机等，需要适时休息并进行肩部放松运动。

4、保持适当的体重，避免肥胖对肩部造成额外的压力。

5、加强肩部肌肉锻炼，增强肩部肌肉的力量和耐力，预防肩周炎的发生。建议进行适度的运动，如散步、游泳等。

6、注意饮食健康，增加富含维生素、蛋白质等营养成分的食物摄入，有益于身体健康和肩部的恢复。

7、睡觉时不要侧卧在患侧肩部，避免压迫患侧肩膀造成血液循环不畅和疼痛加重。

8、在疼痛明显的情况下，可以遵医嘱使用药物来缓解疼痛和炎症。但需注意避免过度依赖药物，应按照医生的建议正确使用。

总之，肩周炎患者需要注意保护肩部，避免诱发和加重因素，积极进行治疗和康复锻炼。如有任何不适或疼痛加重的情况，应及时就医。

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