大便不通畅有便秘的感觉怎吗办

大便不通畅有便秘的感觉，可以采取以下措施来改善：

1、调整饮食：多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、粗粮等，以刺激肠道蠕动，促进排便。同时，保持足够的水分摄入，有助于软化大便，使其更容易排出。

2、增加运动：适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以增加肠道蠕动，促进排便。

3、建立良好的排便习惯：固定时间排便，避免在排便时看手机、玩游戏等分散注意力。

4、按摩腹部：顺时针按摩腹部，有助于促进肠道蠕动。

5、使用药物：在医生的建议下，可以使用一些轻泻剂或便秘药物，如乳果糖、开塞露等。但需注意，药物使用应短期且适量，避免长期使用导致药物依赖。

6、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时就医，以便医生根据具体情况进行诊断和治疗。

请注意，以上方法仅供参考。每个人的身体状况和便秘原因可能不同，因此建议根据具体情况选择合适的方法。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于预防便秘的发生。