哺乳期妇女吃的多会不会胖
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
哺乳期妇女需要摄入足够的营养来保证自己和宝宝的健康，但同时需要注意饮食的平衡和适度，否则过多的摄入食物会导致体重增加。
哺乳期妇女的身体需要额外的能量和营养素来支持哺乳，这包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。因此，她们需要适当增加食物的摄入量来满足这些需求。但是，如果摄入的食物量过多或者摄入的是高热量、高脂肪的食物，就会增加体重。此外，哺乳期妇女的运动量相对较少，长时间久坐或卧床休养也会影响身体的新陈代谢，从而容易导致体重增加。
为了避免产后发胖，建议哺乳期妇女遵循健康饮食原则，多样化饮食、适度控制饮食份量、避免暴饮暴食等。同时，适当进行运动，如散步、瑜伽等轻度运动，有助于促进身体新陈代谢和控制体重。总之，哺乳期妇女需要注意饮食平衡和适度，才能保持健康的体魄和哺乳宝宝的良好状态。建议在饮食方面咨询医生或营养师的建议，获得更加专业的指导。
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