人体应补充哪种维生素B

人体需要多种形式的维生素B来保持健康，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）以及维生素B12（腺苷钴胺素）。每种维生素都有其特定的功能和作用，因此都应适当补充。

其中，对于常见的维生素B缺乏情况，比如口角炎、口腔溃疡或口角生疮等，可能缺乏的是维生素B2即核黄素。对于贫血问题，可能需要补充维生素B9即叶酸或维生素B12。当然，不同人的需求可能会有所不同，具体的补充需求应根据个人的健康状况和生活习惯来确定。

在补充这些维生素时，一般建议主要通过日常饮食来摄取，例如多吃五谷杂粮以及鱼肉蛋奶等食物。但如果是出现特定症状，已经确诊为维生素缺乏，就需要根据医生的建议适当补充维生素药剂。请注意，不要自行随意购买及服用药剂类维生素补充品，因为如果剂量使用不当可能会对身体健康造成影响。补充维生素的具体方式应以医生的建议为准。

最后提醒，尽管维生素对人体健康非常重要，但并不是每个人都需要大量补充各种维生素。在决定是否补充维生素以及选择何种类型的维生素之前，最好先咨询医生或营养师的建议。