近视吃什么维生素

343次浏览・4月前
问题详情：近视吃什么维生素？

精选回答

刘琼 副主任医师 眼科

南方医科大学南方医院三甲

近视的患者可以考虑摄取以下维生素，以帮助维持眼睛健康和视力：

1、维生素A：对于维护角膜和结膜的健康非常重要，可以帮助形成视紫质，有助于夜晚视力。富含维生素A的食物包括鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、菠菜等。

2、B族维生素：有助于保护角膜和视网膜的正常代谢，尤其是维生素B1和B2（又称核黄素）。富含维生素B的食物包括全麦制品、花生、瘦肉等。

3、维生素C和维生素E：具有抗氧化作用，有助于维护眼内营养物质的平衡，如叶菜类蔬菜及猕猴桃、柑橘等富含维生素C，而坚果和植物油等含有较多的维生素E。

4、钙和锌：对于眼睛也有一定的保护作用。牛奶等奶制品富含钙质。锌则主要存在于海产品如海带、紫菜等。

此外，日常还可以多食用含有枸杞、菊花等成分的食品，它们在中医学中被认为具有明目作用。但请注意，食物摄入应均衡多样，避免过量摄入某一种维生素或营养素。如有任何关于近视或营养摄入的疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。此外，即使某些维生素或食物对眼睛健康有益，但并不能直接治疗近视。近视患者仍需要遵循医生的建议，进行正确的矫正和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题