孕早期平躺还是侧卧
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问题详情：孕早期平躺还是侧卧？
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鲍燕 副主任医师 产科
武汉大学人民医院三甲
在孕早期，孕妇的睡姿并没有严格的规定，平躺或侧卧都是可以的。这是因为孕早期胚胎刚刚形成，体积很小，不会对孕妇的睡眠姿势造成太大的影响。但需要注意以下几点：
1、避免俯卧：俯卧会压迫到腹部，影响血液循环和呼吸，不利于胎儿的发育。因此，应尽量避免长时间俯卧。
2、避免长时间保持同一睡姿：孕妇在睡觉时不要长时间保持同一睡姿，应该适当地变换体位，这样可以避免局部压迫时间过长，有助于血液循环。
3、舒适为主：孕妇应该选择自己感到舒适的睡姿入睡，避免因为睡姿不舒服而影响睡眠质量。
到了孕晚期，随着胎儿的逐渐增大和子宫的上升，孕妇最好采取左侧卧位入睡。这是因为左侧卧位有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，增加血液循环和回心血量，有助于改善胎盘的血液循环和胎儿的氧气供应。同时，左侧卧位还可以减轻子宫对孕妇的泌尿系统的影响，有助于改善排尿困难等问题。但是，如果孕妇长时间保持同一睡姿感到不适，也可以适当地变换体位。
总之，孕妇在孕早期可以根据自己的舒适度选择合适的睡姿入睡，不必过分担心睡姿对胎儿的影响。如有任何不适或疑虑，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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