喝纯牛奶有什么好处

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问题详情：喝纯牛奶有什么好处？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

喝纯牛奶有很多好处，主要包括：

1、补充营养：纯牛奶含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁等，以及蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，可以很好地补充身体所需的营养，促进身体健康。

2、促进骨骼生长：纯牛奶中的钙和磷是构成骨骼的重要成分，对于促进骨骼生长具有重要意义。

3、镇静安神：纯牛奶中含有一种能够抑制神经兴奋的成分，有助于镇静安神，改善睡眠质量。

4、增强免疫力：纯牛奶中的蛋白质等营养成分有助于增强身体的免疫力，提高抵抗力。

5、促进消化：纯牛奶中的营养成分易于消化吸收，有助于促进胃肠道的蠕动，预防便秘等问题。

6、美容养颜：纯牛奶中的营养成分也有助于改善皮肤状况，使皮肤更加光滑细腻。

请注意，虽然纯牛奶有很多好处，但并不是所有人都适合饮用。某些特殊人群（如乳糖不耐受的人）饮用后可能会出现不适，因此建议在饮用前根据自身情况慎重考虑。同时，要确保饮用的纯牛奶是新鲜、无污染的，以保证其营养价值并避免食品安全问题。

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