脖子扭着了很疼怎么办
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龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
脖子扭到了很疼，可能是由于颈部肌肉或韧带受到过度拉伸或损伤导致的。这种情况下，可以采取以下步骤来缓解疼痛和不适：
1、休息：避免过度使用颈部肌肉和韧带，避免加重损伤。可以采取舒适的姿势休息，避免过度活动颈部。
2、冷敷：在扭伤后的24小时内，可以使用冰袋进行冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。
3、热敷：扭伤24小时之后，可以改用热敷，有助于促进血液循环和肌肉松弛。
4、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬或阿司匹林等缓解疼痛。如果疼痛较严重，也可以考虑使用处方药物。
5、按摩：轻柔地按摩颈部肌肉，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。但需要注意力度要轻柔，避免加重损伤。
6、颈部支撑：可以使用颈枕或颈部支撑带，以减轻颈部的压力，缓解疼痛和不适。
7、寻求医疗帮助：如果疼痛严重或持续不减，或者伴有其他症状如头晕、手臂麻木等，应及时就医。可能需要通过X光或MRI等影像检查来确定是否存在严重的颈部损伤。
总之，对于脖子扭伤后的疼痛，需要注意休息和保养，避免过度活动和加重损伤。同时可以采取上述措施缓解疼痛和不适，并在必要时寻求医疗帮助。
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