足跟痛应该按摩哪个穴位
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问题详情：足跟痛应该按摩哪个穴位？
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
足跟痛患者可以通过按摩以下穴位来缓解疼痛：
1、昆仑穴：在外踝和跟腱之间的凹陷处，可用食指按压此穴位，或使用按捏手法对此穴位进行按摩，以缓解足跟痛的症状。每次按摩时间可控制在1-2分钟。
2、仆参穴：位于昆仑穴下方，在足跟外侧的凹陷处。按摩此穴位时，可以使用食指或拇指按压，也可以使用按捏手法进行按摩。每次按摩时间可持续进行1-3分钟。此穴位有助于改善足跟疼痛状况。仆参穴同时被认为是仆参骨的主要部位之一，该部位较为敏感且有可能集中精神能力支配足部动作的区域。所以适当的按摩还可能帮助足部神经舒展，进而改善疼痛。另外也可以把脚趾向上翘起来，在足跟底部找到最疼痛的点进行按摩，这也是主要的反射区之一。按摩力度要适中，不可用力过猛。如果找到准确的疼痛点，坚持按摩一段时间会有明显的效果。
以上穴位按摩可以有效缓解足跟痛的症状，但请注意，如果疼痛较为严重或者持续无法缓解时，请及时就医检查以确定具体原因并进行相应的治疗。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。
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