怎么坐车不晕车

394次浏览・5月前

问题详情：怎么坐车不晕车？

王启威副主任医师耳鼻咽喉头颈外科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

坐车不晕车的方法有很多种，以下是一些有效的建议：

1、保持良好的心态：避免过度紧张和焦虑，保持放松的状态有助于减少晕车的症状。可以通过深呼吸、听音乐或者看书等方式来转移注意力，缓解紧张情绪。

2、选择合适的座位：尽量选择前排座位，避免坐在车尾或者靠窗的位置。前排座位相对比较稳定，可以减少颠簸和摇晃，有助于缓解晕车的症状。

3、保持通风：避免长时间处于封闭的环境中，适当开窗通风，呼吸新鲜空气有助于缓解晕车的症状。

4、闭目养神：尽量避免长时间看手机或者看书，可以闭目养神或者睡觉，以减少视觉刺激和疲劳感。

5、饮食调整：坐车前避免吃太饱或者过于饥饿，可以吃一些清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣的食物刺激肠胃。

6、提前服用晕车药或使用晕车贴：对于晕车症状比较严重的人，可以在坐车前提前服用晕车药或者使用晕车贴，以减轻症状。

7、锻炼身体：加强身体锻炼，提高身体素质和免疫力，有助于减少晕车的症状。

总之，坐车不晕车需要根据个人情况采取多种措施综合应对。同时，如果出现晕车症状持续或者严重的情况，应及时就医寻求帮助。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有