便秘不能吃哪些东西

424次浏览・5月前

问题详情：便秘不能吃哪些东西？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

便秘患者应避免或减少摄入以下几类食物：

1、精细食物：如精白米、面包等淀粉含量高但纤维素含量较低的食物。过量食用易引起大便干燥、便秘等消化问题。

2、高脂肪食物：如肥肉、油炸食品等，这些食物的消化时间长，容易导致胃肠功能紊乱，影响肠道蠕动，加重便秘症状。

3、高糖食物：如糖果、蛋糕等含糖量高的食物。这些食物的消化需要大量的水分，可能会消耗体内的水分，加重便秘。此外，糖还可能加重痔疮的症状，对肛门周围的黏膜产生刺激作用。

4、高钙食物：如奶酪等部分高钙食品可能会减慢肠道蠕动速度，从而加重便秘症状。但适量的钙摄入是必要的，可以咨询医生或营养师的建议，确保合理摄入钙质。

5、其他刺激性食物：如辣椒、大蒜等刺激性较强的食物可能刺激胃肠道黏膜，加重便秘症状。此外，部分对咖啡因敏感的人可能会发现摄入咖啡因（如咖啡、茶等）会加重便秘症状，建议适当减少摄入。

便秘患者应以清淡易消化的食物为主，增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果等。同时保持良好的饮食习惯和生活方式，适当运动，避免久坐不动。如果症状持续或加重，应及时就医寻求专业的诊断和治疗。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有