吃香油对身体有什么好处
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
香油在中文里通常指的是用芝麻等原料制作出来的食用油，具有很高的营养价值和独特的味道。适量地摄入香油对身体有以下好处：
1、滋润肠道：香油具有一定的润肠通便作用，能够润滑肠道并刺激肠道蠕动，有助于预防和缓解便秘。
2、补充营养：香油含有丰富的脂肪酸、维生素E等营养成分，这些物质对身体有益，有助于维持身体的正常生理功能。
3、促进食欲：香油独特的香味能够刺激味蕾，有助于消化液的分泌，从而增进食欲。
4、易于消化：香油易于消化吸收，适合消化较弱的人群食用。
5、保护心血管：香油中的脂肪酸对心血管健康有益，有助于降低血脂和胆固醇水平。
然而，需要注意的是，虽然香油具有上述好处，但也需要适量食用。过量摄入香油可能导致脂肪摄入过多，从而增加肥胖和心血管疾病的风险。此外，对于某些特定人群，如高血脂、肥胖等人群，需要根据自身情况适量控制香油的摄入。
总之，适量摄入香油对身体是有好处的，但需要注意控制摄入量，并且保持均衡的饮食结构。如有任何关于饮食健康的疑问，建议咨询专业医生或营养师的建议。
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