晚上睡觉前可以喝蜂蜜水吗

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问题详情：晚上睡觉前可以喝蜂蜜水吗？

精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

晚上睡觉前是可以适量喝蜂蜜水的。蜂蜜具有润肠通便的作用，有助于消化，并且还能促进食欲。此外，蜂蜜中含有葡萄糖和维生素等有益成分，可以缓解疲劳，调节神经系统功能，有助于改善睡眠质量。然而，如果有高血糖等问题，建议不要晚上饮用蜂蜜水或适量饮用并根据医嘱来确定饮用量。除了注意健康问题外，晚上喝蜂蜜水时也要注意以下几点：

1、不要过量饮用，以免影响消化和吸收。

2、建议在睡前一小时左右饮用，有助于吸收利用。

3、喝完蜂蜜水后要注意口腔卫生，避免糖分残留在口腔中损害牙齿。

总的来说，晚上适量喝蜂蜜水是有好处的，但也需根据自身健康状况和生活习惯来合理安排。如果有任何疑虑或特殊情况，建议咨询医生或营养师的建议。

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