孕酮含量高的食物
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蔡丽瑛 主任医师 产科
哈尔滨医科大学附属第一医院三甲
孕酮是人体内一种重要的激素，主要由卵巢分泌。当孕酮含量较低时，可能会对身体产生一定的影响。为了补充孕酮，除了药物治疗外，一些食物也可以帮助提高孕酮水平。以下是一些孕酮含量较高的食物推荐：
1、大豆类食物：如豆腐、豆浆等豆制品都含有丰富的植物雌激素，有助于提升孕酮水平。
2、含有维生素E的食物：如坚果、花生酱等，这些食物中的维生素E可以促进孕酮的合成。
3、含有丰富锌元素的食物：如牛肉、牛奶等。锌对于人体多种生理功能，包括性腺功能的正常发挥都有重要作用，因此有助于提高孕酮水平。
4、新鲜果蔬：如猕猴桃、草莓、菠菜等新鲜水果和蔬菜，它们含有丰富的维生素和矿物质，有助于平衡体内的激素水平。
请注意，虽然食物可以帮助提高孕酮水平，但如果孕酮含量过低或存在其他健康问题，最好及时就医并遵循医生的建议进行治疗。每个人的体质和情况都有所不同，因此食物的效果可能因人而异。
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