例假头晕怎么办

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问题详情：例假头晕怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

在月经期间出现头晕的情况，可能是由于体内激素水平变化、失血、情绪压力等因素引起的。这种情况可以通过以下方法来缓解：

1、注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。

2、饮食调理：多吃一些富含铁质和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜和水果等，以补充身体所需的营养。同时，适当多喝水，保持充足的水分摄入。

3、药物治疗：如果头晕症状严重，可以在医生的指导下服用一些药物，如补血药物、调理内分泌的药物等。

4、缓解压力：避免情绪压力过大，可以尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等，以缓解紧张情绪。

5、注意保暖：避免受寒，尤其是腰腹部、足部的保暖。可以使用暖宝宝或热水袋进行保暖，同时注意避免过度按摩头部，以免引起血液循环加速而导致头晕加重。

6、寻求医疗帮助：如果头晕症状持续严重或伴有其他不适，建议及时就医，以便专业医生进行诊断和治疗。

总之，对于经期头晕的情况，可以通过休息、饮食调理、药物治疗等方法来缓解。同时，保持良好的生活习惯和心态也是非常重要的。如果头晕症状持续严重或伴有其他不适，建议及时就医。

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