发烧可以吃些什么
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王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
发烧时，人体需要消耗更多的能量和营养物质来对抗疾病，因此需要注意饮食营养的摄入。以下是一些适合发烧时食用的食物：
1、液体类食物：如温开水、蔬菜汤、果汁等，可以补充体内所需的水分，有助于降低体温，防止脱水。
2、清淡的食物：如小米粥、面条、燕麦等，这些食物易于消化，不会给肠胃增加负担，有助于身体的恢复。
3、蔬菜水果：如菠菜、南瓜、苹果、橙子等，它们富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，帮助身体抵抗疾病。
4、高蛋白食物：如瘦肉、鱼、蛋等，虽然不易消化，但在病情稳定的情况下适量摄入，有助于补充体力。
5、茶：一些茶含有丰富的抗氧化物质，可以帮助提高免疫力，比如绿茶和红茶。此外，姜茶和红醋栗茶等传统疗法也可能帮助退烧。
另外，发烧期间还需要避免过于油腻、高糖、高盐、刺激性的食物，以免导致肠胃不适，加重身体的负担。如果症状较为严重或持续时间较长，建议在医生的指导下调整饮食或服用药物。总之，发烧时应注意饮食合理搭配，保持充足的营养摄入，帮助身体尽快康复。同时也要注意适当休息和保持良好的心态。发烧时要遵医嘱治疗，并根据医生建议调整饮食。
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