做什么运动可以增高

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问题详情：做什么运动可以增高？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

想要增高，可以尝试以下运动方式：

1、篮球：篮球是一项全身性的运动，可以刺激骨骼生长，有助于增高。在打篮球的过程中，跑动、跳跃和拉伸等动作可以促进骨骼的生长和发育。

2、跳绳：跳绳也是一种很好的增高运动方式，它可以加速血液循环，刺激骨骼生长。同时，跳绳还可以锻炼身体的协调性和反应能力。

3、伸展运动：伸展运动可以帮助拉长脊柱和肌肉，有助于增高。可以尝试一些伸展体操、瑜伽等运动方式。

4、跑步：跑步是一项有氧运动，可以促进身体的代谢和血液循环，有助于生长激素的分泌，从而有助于增高。

5、游泳：游泳是一项全身性的运动，可以促进身体的生长发育，同时不会对关节造成损伤。水中的浮力可以减轻身体的重量，使身体得到充分的伸展。

除此之外，还要注意保证充足的睡眠和均衡的营养摄入，以促进生长激素的分泌和身体发育。但需要注意的是，身高发育受到多种因素的影响，包括遗传、营养、生活习惯等，因此以上运动方式并不能保证一定能够增高。如果对自己的身高发育有疑虑或担忧，建议咨询专业医生或健康专家的意见。

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