孕期吃dha有什么作用

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问题详情：孕期吃dha有什么作用？

蔡丽瑛主任医师产科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

孕期吃DHA（Docosahexaenoic Acid，俗称脑黄金）具有以下重要作用：

1、促进胎儿的大脑发育：DHA是胎儿大脑发育的重要营养物质之一，可以促进胎儿神经系统的发育和成熟。孕妇在孕期适当摄入DHA有助于胎儿的脑容量增大，有利于神经系统发育，从而增强胎儿的智能和记忆能力。

2、促进视网膜发育：DHA对于视网膜感光细胞的成熟有重要作用。孕妇摄入DHA可以促进胎儿视网膜的发育，预防胎儿出现弱视等问题。

3、降低孕妇产后抑郁的风险：孕期摄入适量的DHA还可以降低产后抑郁的风险。这是因为DHA具有抗抑郁的作用，可以改善孕妇的情绪状态，降低焦虑和抑郁的风险。

4、预防早产风险：研究发现，孕期摄入DHA能够降低孕妇发生早产的风险。这对于母婴健康具有重要意义。

然而，需要注意的是，DHA的摄入应该适量，过量摄入可能对身体产生负面影响。孕妇应在医生的指导下合理补充DHA，以确保母婴健康。同时，孕妇应保持营养均衡的饮食，多吃富含DHA的食物如深海鱼油等，以满足母婴的营养需求。

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