20个月宝宝怎么补钙
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
对于20个月的宝宝来说,补钙是非常重要的,因为他们的生长发育迅速,需要充足的钙质来支持骨骼、牙齿等发育。以下是一些补钙的方法:
1、食疗:这是最为常见也最为安全的一种方式。家长可以给孩子多吃一些富含钙质的食物,如牛奶、鸡蛋、豆制品、鱼虾等。另外,像蔬菜中的菜花、白菜也是比较好的钙来源。同时要保证维生素D的摄入,以促进钙的吸收。
2、服用钙剂:如果孩子缺钙较为严重,可以在医师的建议下选择钙剂进行补充。另外,还可以给孩子服用一些含有微量元素和维生素的制剂进行补充。
3、阳光照射:适当的阳光照射可以促使人体皮肤产生维生素D,这对于促进钙的吸收非常重要。建议家长在天气允许的情况下,每天带孩子进行一段时间的户外活动。
4、注意饮食均衡:避免孩子挑食偏食,保证饮食的丰富性和多样性,这样可以让孩子更全面地吸收各种营养元素。
5、避免过量摄入:虽然补钙重要,但也要避免过量摄入。过多的钙质摄入可能会造成一些不良影响。因此,应在医生的指导下进行补钙,避免盲目补充。
请注意,如果孩子有任何不适或疑似缺钙的症状,最好咨询医生或专业人士的建议。他们可以根据孩子的具体情况,给出更为准确的建议和治疗方案。补钙并非越多越好,应在科学指导下进行。
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