低血压96高血143怎么办
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问题详情：低血压96高血143怎么办？
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
低血压96mmHg，高血压143mmHg属于轻度高血压范围，也被称为一级高血压。面对这种情况，可以采取以下措施进行改善和控制：
1、调整饮食：保持低盐、低脂、高蛋白、高维生素的饮食，避免摄入过多的脂肪和盐分。多摄入含钾丰富的食物，如新鲜蔬菜和水果。
2、加强锻炼：进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，这有助于增强身体素质，改善血液循环，降低血压。
3、控制体重：保持健康的体重范围，避免肥胖，有助于控制血压。
4、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，保持充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。
5、定期检查：定期监测血压变化，如果发现血压持续升高或者出现其他不适症状，应及时就医。
6、药物治疗：如果通过调整生活方式和饮食习惯无法有效控制血压，建议在医生指导下使用降压药物进行治疗。
7、寻求专业医疗建议：如果担心自己的血压状况或采取上述措施后血压未得到有效控制，建议咨询医生或心血管专家，以获取更专业的建议和治疗方案。
总之，对于轻度高血压，通过调整生活方式、饮食习惯和必要时药物治疗，可以有效控制血压。同时，要密切关注血压变化，如有异常，及时就医。
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