宝宝补钙吃什么

539次浏览・8月前

问题详情：宝宝补钙吃什么？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

宝宝补钙可以通过食物和钙剂来进行补充，具体如下：

1、食物：

（1）奶类：无论是纯牛奶还是配方奶粉，都含有丰富的钙质，有利于宝宝的骨骼健康。

（2）豆制品：如大豆、豆腐等，都是钙含量较高的食物。

（3）肉类：如牛肉、羊肉、鸡肉等，都含有丰富的钙质和蛋白质，有助于骨骼的发育。

（4）其他食物：如虾皮、海带等海产品，以及鸡蛋、坚果等，也都是补钙的好选择。

2、钙剂：如果宝宝的缺钙情况比较严重，建议家长在医师指导下使用钙剂为宝宝补钙，例如葡萄糖酸钙、碳酸钙等。此外，还需要注意补充维生素D，以促进钙的吸收。

此外，家长应带宝宝进行适当的户外活动，增加阳光照射，有助于宝宝体内自行合成维生素D，从而促进钙的吸收。同时，家长应注意监督宝宝养成不挑食、不偏食的好习惯，保持营养均衡，多食用含钙丰富的食物。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有