21岁还能长个吗

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问题详情：21岁还能长个吗？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

对于大多数人来说，21岁时骨骼已经基本成熟，长高的机会较小。一般来说，女性在18岁左右、男性在20岁左右会完成身高的生长发育，此时骨骺线已经闭合，长骨不再生长，身高基本定型。然而，也有少数人在骨骺线闭合后还能通过一些方法适度增高。因此，虽然可能性较小，但21岁还是有可能长高的。

如果仍有增高的愿望，可以通过拍摄X光片来检查骨骺线是否闭合。如果没有闭合，可以通过均衡饮食、适当运动、充分休息和保持良好的心态来促进身高增长。均衡饮食中应多摄入蛋白质、钙和维生素D等营养素，如牛奶、肉类、蛋类、豆类等。适当运动如篮球、跳绳、跑步等也有助于增高。另外，保证充足的睡眠和保持良好的心态也对身高增长有帮助。

总的来说，虽然年龄增长后身高增长的可能性降低，但仍然有可能通过一些方法促进身高增长。如果有增高愿望，建议寻求医生的专业建议。

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