月经推迟怎么刺激它来

月经推迟的情况下，首先要排除怀孕的可能性。如果已经确定没有怀孕，可以尝试以下方法刺激月经来潮：

1、调整生活方式：保持良好的作息习惯，避免经常熬夜，保持充足的睡眠。同时，保持良好的心态，避免焦虑、紧张等不良情绪的影响。

2、饮食调理：多食用富含纤维的食物，如蔬菜、水果等，有助于促进体内毒素排出，平衡体内雌激素水平。同时也可以适当摄入富含蛋白质的食物如鱼类、鸡蛋等，有助于缓解精神压力，促进月经到来。此外，避免过度节食导致体重下降过快影响体内激素分泌。

3、运动锻炼：适当的运动可以促进新陈代谢，增强身体免疫力。定期进行运动锻炼对于促进月经来临有一定帮助。

4、药物治疗：如果月经推迟较长时间仍未到来，可以在医生的指导下服用一些药物如黄体酮等调节体内激素水平。但需注意，服用药物需在医生指导下进行，不建议自行服药。

如果尝试以上方法后月经仍然没有来，建议就医检查是否存在其他病理性因素导致的月经推迟，如内分泌紊乱、卵巢功能异常等。此时需要根据医生的建议进行相应的治疗。总之，促进月经来临需要结合多种方法，并需要根据个人情况进行调整。