为什么不能吃太咸

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问题详情：为什么不能吃太咸？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

不能吃太咸的食物，主要原因如下：

1、引发高血压：盐的主要成分是氯化钠，如果摄入过多盐分，会导致体内的钠离子增多，造成水钠潴留，引起血压升高。高血压患者需要避免摄入高盐食物，以免加重病情。心血管疾病的患者也不宜摄入过多盐分，否则容易导致血液当中的钠含量增高，导致患者出现水肿的情况。另外，过量摄入盐分还可能会导致体液不平衡、烦躁不安等症状。所以平时生活中建议注意保持低脂低盐饮食，并尽量清淡饮食。建议每人每日食盐摄入量不超过六克。

2、导致感冒：吃太咸会损伤人体的上呼吸道黏膜屏障功能，容易受到细菌或病毒感染引发感冒的症状。特别是对于老人和儿童抵抗能力低下的人群，日常生活中应该减少食盐的摄入量。长期吃过咸的食物也容易加速机体水分的流失和代谢加快，不利于身体免疫功能的维持和抵抗病毒的感染。另外需注意减少盐分摄入还可以在一定程度上避免呼吸道感染引发的咳嗽等问题。如果出现感冒症状应及时就诊并遵医嘱服用药物。同时保持良好的饮食习惯以缓解症状。建议多吃清淡的食物以保持身体健康。

除此之外，吃太咸还可能引起骨质疏松、加剧糖尿病病情、损伤肾脏等不良影响。因此日常饮食要注意控制盐的摄入量，避免过量摄入盐分对健康造成危害。如有身体不适请及时就医并遵循医生建议进行治疗和饮食调整。

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