中年人缺钙有什么表现

中年人缺钙的表现多种多样，主要包括骨骼、神经肌肉、皮肤等方面的问题。

1、骨骼方面：缺钙会导致骨质疏松，出现骨痛、乏力、负重能力下降等。

2、神经肌肉方面：缺钙可能导致神经肌肉兴奋性提高，表现为焦虑、失眠、肌肉痉挛或抽筋等。

3、皮肤表现：可能出现皮肤干燥、脱屑，以及毛发脆弱、色泽变暗等症状。

4、其他症状：钙是人体各种系统正常运转的必需物质，缺因钙影响神经系统和循环系统的运作，还可引起面色苍白等血液循环障碍的症状。

具体症状可能会因个体差异而有所不同。如有疑虑，建议及时进行体检或咨询医生。此外，中年人可以通过饮食（如奶制品、豆制品等富含钙质的食物）或钙剂补充钙质，同时配合维生素D的补充有助于钙的吸收。