秋天吃花生有什么好处
353次浏览・5月前
问题详情:秋天吃花生有什么好处?
精选回答
我要回答![](https://www.comdeep.com/res/avatar/000/10/10225.jpg)
龚燕锋 主任医师 全科医疗科
南昌大学第一附属医院三甲
秋天吃花生对身体有多重好处,具体如下:
1、补充营养:花生含有多种营养元素,如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。在秋季适量食用花生有助于补充体内营养,增强身体抵抗力。
2、促进消化:花生富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善肠道健康。适量食用花生可以缓解秋季因干燥导致的消化不良症状。
3、降低胆固醇:花生中的亚油酸有助于分解体内的胆固醇,降低胆固醇含量,预防心血管疾病。
4、润肺止咳:秋季气候干燥,容易出现咳嗽等症状。花生具有一定的润肺止咳作用,适量食用有助于缓解秋季咳嗽。
5、抗氧化作用:花生中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基,延缓衰老。秋季适量食用花生有助于抗氧化、美容养颜。
然而,虽然吃花生有这些好处,但也要适量食用。过量食用可能导致热量摄入过多,引发肥胖等问题。同时,购买花生时应注意选择新鲜、无霉变的产品,以确保食品安全。此外,对花生过敏者应避免食用。总的来说,只要注意适量和食品安全问题,秋天吃花生对身体是有好处的。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有