秋天吃花生有什么好处

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问题详情：秋天吃花生有什么好处？

龚燕锋主任医师全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

秋天吃花生对身体有多重好处，具体如下：

1、补充营养：花生含有多种营养元素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物等。在秋季适量食用花生有助于补充体内营养，增强身体抵抗力。

2、促进消化：花生富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善肠道健康。适量食用花生可以缓解秋季因干燥导致的消化不良症状。

3、降低胆固醇：花生中的亚油酸有助于分解体内的胆固醇，降低胆固醇含量，预防心血管疾病。

4、润肺止咳：秋季气候干燥，容易出现咳嗽等症状。花生具有一定的润肺止咳作用，适量食用有助于缓解秋季咳嗽。

5、抗氧化作用：花生中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老。秋季适量食用花生有助于抗氧化、美容养颜。

然而，虽然吃花生有这些好处，但也要适量食用。过量食用可能导致热量摄入过多，引发肥胖等问题。同时，购买花生时应注意选择新鲜、无霉变的产品，以确保食品安全。此外，对花生过敏者应避免食用。总的来说，只要注意适量和食品安全问题，秋天吃花生对身体是有好处的。

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