经常锻炼身体对头发有什么影响

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问题详情：经常锻炼身体对头发有什么影响？

精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

经常锻炼身体对头发有多方面的影响。

首先，适度的锻炼可以促进头皮血液循环，有助于毛囊的营养供应，从而促进头发的健康生长。这有助于改善发质，使头发更加光泽和富有活力。此外，锻炼还有助于增强全身血液循环，改善头皮的新陈代谢环境，从而使发根得到充足的营养和氧气供应。这样有利于减少脱发的可能性和促使头发茂密。锻炼时人体还会释放内啡肽等愉悦激素，有益于放松心情，缓解压力，也有助于改善头发的生长环境。

然而，需要注意的是锻炼过度或进行剧烈运动时，身体处于应激状态，可能会引发脱发等问题。因此，保持适度的锻炼强度和频率是非常重要的。此外，虽然锻炼不能直接改善遗传导致的脱发问题，但对于雄性激素过高引起的脱发症状有一定的缓解作用。总的来说，适当的锻炼可以促进头发健康，但过度的锻炼则可能产生负面影响。此外，还需要注意的是锻炼身体并不能直接解决所有头发问题，头发的健康还需要结合饮食、生活习惯等多方面因素进行综合考虑。

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