50岁例假不来了怎么办

50岁女性如果例假不来了，首先需要确认是否已经停经。如果确实是停经，那么这可能是正常的生理现象，因为女性的卵巢功能随着年龄的增长会逐渐衰退，月经周期也会逐渐不规律，最终导致停经。此时可以尝试以下方法来接受并应对这一变化：

1、调整心态：保持积极乐观的心态，正确对待绝经这一生理现象。

2、改善生活方式：保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。此外，饮食要均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉等。

3、适度运动：适当的运动可以帮助提高身体素质，促进血液循环和新陈代谢。

4、定期体检：定期进行妇科检查，确保身体健康。

如果确认不是停经，而是月经周期的暂停，那么可能需要寻找潜在的原因。例如，压力、焦虑、生活习惯改变等都可能影响月经周期。在这种情况下，可以尝试以下方法：

1、放松心情：避免过度焦虑和压力，尝试进行放松训练，如深呼吸、瑜伽等。

2、调整生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、规律作息和适度运动。

3、咨询医生：如果月经周期持续不规律，建议咨询医生，了解潜在的健康问题并寻求治疗方法。

总之，无论哪种情况，如果担心自己的健康状况，最好及时咨询医生，以获得专业的建议和治疗。