血糖高能喝无糖酸奶吗

649次浏览・9月前

问题详情：血糖高能喝无糖酸奶吗？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

血糖高的人可以喝无糖酸奶，因为无糖酸奶不含糖分，不会升高血糖。无糖酸奶中含有蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，可以补充身体所需的营养物质，有助于身体健康。此外，酸奶中含有益生菌，可以调节肠道菌群，改善消化功能，缓解便秘等症状。

然而，在选择酸奶时需要注意以下几点：

首先，确保酸奶中确实不含糖分，以免摄入过多的糖分导致血糖波动。其次，要选择新鲜的酸奶，避免过期或变质的酸奶，以免对身体造成不良影响。此外，即使是无糖酸奶，也含有一定的碳水化合物，因此也需要适量饮用。过量饮用可能导致热量摄入过多，从而影响血糖控制。建议根据自身营养需求和身体状况适量饮用。

总之，血糖高的人可以喝无糖酸奶，但要注意选择新鲜、无糖分的酸奶，并适量饮用。同时，保持良好的饮食习惯和适当的运动也是控制血糖的重要措施。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有