什么食物里面含雌激素多

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精选回答

王炼 副主任医师 全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

含有雌激素多的食物主要包括豆类、蔬菜、水果和坚果等。这些食物富含植物雌激素，对人体内的雌激素水平有一定的影响。

1、豆类：豆类是富含雌激素的食物之一，特别是大豆，其含有的大豆异黄酮是一种天然的植物雌激素。经常吃豆腐、豆浆等豆制品，对于提高体内雌激素水平有一定帮助。

2、蔬菜：蔬菜中也有一些食物含有相对较高的雌激素，如海带、香菇、卷心菜等。

3、水果：一些水果中也含有较为丰富的雌激素，如苹果、樱桃、猕猴桃等。

4、坚果：坚果类食物如核桃、榛子等也含有较为丰富的植物雌激素。

此外，蜂蜜和蜂王浆等食品也含有丰富的动物性雌激素。适量食用这些食物可以帮助身体补充雌激素。但如果本身存在雌激素水平过高的情况，则应适量减少食用含有雌激素的食物，避免雌激素水平进一步升高。请注意，食物中的激素含量有限，不能替代药物治疗。如果身体缺乏雌激素或有相关疾病需要治疗，请及时就医并遵循医生的建议。

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