含维C量高的水果有哪些
581次浏览・8月前
问题详情：含维C量高的水果有哪些？
精选回答
我要回答
王炼 副主任医师 全科医学科
中南大学湘雅三医院三甲
含有高维C量的水果种类丰富，以下是一些常见的富含维生素C的水果：
1、柑橘类：如鲜枣、猕猴桃、山楂、草莓、柑橘等，这些水果不仅口感好，而且富含维生素C，每天适量食用对身体健康有益。
2、柿子：柿子的维生素C含量较高，尤其是柿子的维生素C含量高于常见的柑橘类水果。
3、芒果：芒果的维生素C含量也相对较高，适量食用有助于补充维生素C。
4、樱桃：樱桃是一种季节性水果，但其营养价值丰富，尤其是富含维生素C。
除了上述水果外，葡萄、苹果、香蕉等也含有一定的维生素C。为了摄取足够的维生素C，保持身体健康，建议日常均衡饮食，并在饮食中增加这些富含维生素C的水果。请注意，对于对某些水果存在过敏的人应谨慎食用或避免食用。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有