例假没来怎么办

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问题详情：例假没来怎么办？

精选回答

张祖娟 副主任医师 妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

如果月经没有按时来，首先要保持冷静，不要过于紧张或焦虑。因为很多原因都可能导致月经周期的变化，如压力、生活方式改变等。以下是一些建议的步骤：

1、观察时间：月经周期可能会受到许多因素的影响，偶尔延迟几天并不一定意味着有问题。通常情况下，一周以内的延迟都是正常范围内。但如果延迟时间超过一周，就需要进一步关注。

2、怀孕可能性：如果平时月经周期规律，且有性生活史，那么需要考虑怀孕的可能性。可以通过早孕试纸或去医院做相关检查确认是否怀孕。

3、压力和焦虑：压力和焦虑可能会导致月经不规律。尝试放松心情，保持良好的作息和饮食习惯，等待月经的自然到来。如果确定并非怀孕所导致，可以在一段时间后看看身体是否能自我调整过来。如果情况依旧未变或者严重延迟一个月以上，可以考虑去医院就诊寻求专业的医学帮助。

除了这些基本的应对方式，还可以通过饮食、运动和保持良好作息等方法改善身体的健康状态。记住，无论是对于自身还是他人的身体状况都要理性对待和合理判断，以便寻求有效的解决办法。这些方法可能需要一个适应过程和调整过程，具体方法可能需要根据个人情况进行调整。如果有任何疑虑或不适，请及时咨询医生或专业人士的建议。

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