孕期怎样做能提高新生儿抵抗力

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问题详情：孕期怎样做能提高新生儿抵抗力？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

孕期通过以下方法可以提高新生儿的抵抗力：

1、均衡营养摄入：孕妇需要注意饮食平衡，确保摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类等，以及新鲜蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。避免过度食用垃圾食品和高糖饮料，以免影响胎儿的健康。

2、避免感染：孕妇在孕期应注意避免感染，尽量少去人群密集的地方，注意个人卫生和环境卫生。如果出现身体不适，应及时就医，避免自行用药或使用非处方药物。

3、适度锻炼：孕妇可以进行适度的锻炼，如散步、游泳等有氧运动，有助于增强体质和提高免疫力。但应注意避免剧烈运动和过度劳累。

4、良好的生活习惯：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳。同时要保持乐观的心态，避免过度焦虑和情绪波动。

5、避免不良嗜好：孕妇应避免吸烟、饮酒等不良嗜好，以免影响胎儿的健康和免疫力。

6、接种流感疫苗：在孕期接种流感疫苗可以保护孕妇和胎儿免受流感病毒的侵害，从而提高新生儿的免疫力。

总之，孕妇在孕期应保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免接触感染源，适度锻炼和保持心态平衡。这些措施有助于增强胎儿的免疫力，为新生儿的健康奠定良好的基础。

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