耳鸣有什么要注意的

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精选回答

盛晓丽 副主任医师 耳鼻咽喉头颈外科

广东省人民医院三甲

当耳鸣发生时,需要注意以下几点:

1、注意休息:保证充足的睡眠时间,避免过度劳累。长时间处于疲劳状态下,容易导致内耳微循环障碍,进而加重耳鸣症状。

2、避免接触噪音:避免长时间接触高分贝噪音,如巨大的声响、爆竹声等,以免加重耳鸣症状或将现有耳鸣症状加重。佩戴耳塞等保护措施是必要的。此外,耳机使用频率应适度控制,音量不宜过大。

3、调整饮食:避免食用过于辛辣、刺激性的食物,如辣椒、大蒜等。多食用含锌丰富的食物如动物肝脏、鸡蛋等。还可以适量食用富含铁、钙的食物来补充营养。对于部分人来说,饮用浓茶或咖啡也可能加重耳鸣症状,因此建议适当控制饮品摄入。

4、保持良好心态:焦虑、抑郁等情绪可能加重耳鸣症状,因此保持良好的心态和情绪对于缓解耳鸣非常重要。可以通过冥想、深呼吸等方式来放松身心。

5、及时就医:如果耳鸣持续存在或症状加重,应及时就医检查。尤其是听力下降伴随耳鸣时,更应注意,可能是某种疾病的预兆。例如,听力损失的类型、程度和伴随症状等可能对后续治疗产生影响。接受医生的检查和治疗有助于及时发现并处理潜在的健康问题。

总之,当遇到耳鸣时,请注意上述事项并采取相应措施。若症状持续或加重,请及时就医咨询。

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