扭伤脚踝冷敷还是热敷
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问题详情：扭伤脚踝冷敷还是热敷？
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徐振华 主任医师 骨科
武汉大学中南医院三甲
扭伤脚踝后，正确的处理方式是先冷敷后热敷。
刚扭伤时，局部组织发生损伤，毛细血管出血，此时进行冷敷可以使局部降温，抑制毛细血管出血，从而减轻局部肿胀反应。冷敷可以采用毛巾包裹冰块局部冰敷的方式，一般每次冰敷的时间不可过长，大概每次冰敷的时间在10~20分钟，避免时间过长导致局部组织发生冻伤。待扭伤超过48小时之后，局部的出血停止，此时可以应用温毛巾热敷来促进局部血液循环。这样可以加速局部瘀血的吸收以及淋巴回流，进而达到改善组织肿胀和疼痛症状的目的。此时，通过外用或口服非甾体类消炎药等药物进一步处理会更快地缓解症状。无论是冷敷还是热敷过程中，务必注意休息抬高下肢并进行局部制动以减少对局部的刺激，同时应及时就医排除骨折或韧带损伤等较为严重的疾患。更多健康相关问题请咨询医生意见。
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